HIIT с гантелями и собственным весом (без прыжков, сжигание жира) Full Body Workout HIIT

Здравствуйте, я Джехо, тренер и физиотерапевт. Сегодня упражнение на полное кровообращение с использованием гантелей и собственного веса. Дополнительную нагрузку применяли с помощью гантелей. Для тех, кто отягощен силовыми упражнениями, такими как прыжки, рекомендуем добавить вес и снизить скорость выполнения упражнений. Я случайно не смог выполнить одно движение, поэтому всего 9 движений. Просто добавьте БОКОВОЙ ПРИСЕД после ТЯДЫ С ГАНТЕЛЯМИ! Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist. Today is a full body circulation exercise using dumbbells and bare body weight. Additional load was applied using dumbbells. For those who are burdened with power exercises such as jumping, we recommend adding weight and lowering the exercise speed. I accidentally couldn't perform one movement, so there are a total of 9 movements. Just add the SIDE SQUAT action after the DUMBBELL ROW!