4 невероятных трюка, которые помогут избежать «стены» в следующем марафоне

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам набирать лишний вес:
00:00 Вступление 00:41 Индивидуальный коучинг по бегу 01:26 Хитрость № 1 — Энергетические гели или спортивные напитки 02:48 Хитрость № 2 05:07 Лайфхак для Бостонского марафона 05:25 Хитрость № 3 06:06 Используйте энергию, тратьте энергию 06:58 Неуверенность в себе 08:08 Хитрость № 4 08:32 Пример 1 для длинного забега 08:58 Пример 2 для длинного забега 10:08 Не бегайте на тренировке 10:45 25-километровый забег перед 100-километровым забегом 11:25 Неуверенность в себе 12:40 Итог 13:24 Перестаньте бить Стена ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло, поделитесь им с другом — ему тоже будет полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21    • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...   • Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!    • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...   • Мой путь к марафону: от 3:25 до 2:37 за 11 месяцев    • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...   4 невероятных трюка, чтобы не столкнуться со стеной в следующем марафоне Узнайте 4 невероятных трюка, чтобы не столкнуться со стеной в следующем марафоне. Эти советы помогут вам финишировать уверенно и достичь своих целей в беге! Если вы когда-либо сталкивались с трудностями во время марафона или длинного забега, вы знаете, как это тяжело. Ноги затекают, темп сбивается, и ваша мечта ускользает. Но правда в том, что этого можно избежать. В этом видео я расскажу о четырёх важных причинах, из-за которых бегуны сталкиваются с трудностями, и о том, как их исправить. В этом видео вы узнаете: 1. Настоящая причина, по которой вы сталкиваетесь с трудностями: и почему большинство бегунов недооценивают влияние истощения гликогена. 2. Как подготовить квадрицепсы к дню забега: эти мышцы первыми выходят из строя, когда наступает усталость. Мы это исправим. 3. Почему бежать медленно недостаточно: Вы ДОЛЖНЫ тренироваться в своём темпе, чтобы поддерживать его. 4. Опасность перегрузки перед днём забега: перетренированность слишком близко к забегу может свести на нет месяцы упорной работы. Основные темы: • Питание и подпитка во время марафона • Стратегия длительных забегов и моделирование забега • Укрепление квадрицепсов для повышения выносливости • Предотвращение перетренированности и понимание тейпера • Эффективность в день забега на марафон и полумарафон #MarathonTraining #AvoidTheWall #RunningTips #MarathonPacing #EnduranceRunning #RaceDayStrategy #RunningPerformance #FuelSmart #RunStrong #MarathonFueling Музыкальный трек: Back in Time, Aylex Источник:
Фоновая музыка без авторских отчислений