План полумарафона — 6 тренировок, которые всегда дают результаты

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели:
00:00 Вступление 00:18 Индивидуальный коучинг по бегу 01:32 Темп забега 02:22 Ограничивающие убеждения 04:08 Интервальная тренировка 1 04:55 Интервальная тренировка 2 06:02 Интервальная тренировка 3 09:55 Длительная пробежка 1 12:03 Длительная пробежка 2 13:48 Длительная пробежка 3 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео помогло вам, поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите несколько моих лучших видео: • Почему 90% бегунов неправильно тренируются на марафоне меньше 3 миль    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...   • Объяснение темпа бега на длинные дистанции: действуйте правильно, бегите быстрее    • Long Run Pacing Explained: Get It Right, R...   • Идеальная дистанция для успешного прохождения марафона и полумарафона    • The Perfect Long Run Distance for Marathon...   Ищете план подготовки к полумарафону, который действительно даёт результаты? Посмотрите это видео, чтобы узнать о 6 тренировках, которые помогут вам достичь ваших беговых целей! Вы застряли в одном темпе на каждом полумарафоне? Задаетесь вопросом, почему вы не становитесь быстрее, хотя набираете километры? Это прорыв, который вам нужен. В этом видео я подробно рассказываю о проверенном и понятном плане подготовки к полумарафону, состоящем из 6 высокоинтенсивных тренировок — 3 интервальных и 3 длинных пробежек — который помог тысячам бегунов побить свои личные рекорды и тренироваться эффективнее. Независимо от того, стремитесь ли вы к результату менее 1:30, к первой половине дистанции или к чему-то среднему, эта схема работает. Вы научитесь балансировать объём и интенсивность, правильно выбирать темп и достигать пика формы в нужное время. #ПланПолумарафона #ТренировкаПолумарафона #ПолумарафонМеньше90 #ЛичныйПутьПолумарафона #СоветыБегать #ТренировкиВыносливости #ТренировочныйПлан #МотивацияБега #ГотовностьКДнюГонки #УмнаяТренировка Музыка: Back in Time, Aylex Источник:
Фоновая музыка без роялти