5 секретов, как использовать жир на ранних этапах марафона и не допустить «удар стены»

Спасибо Lumen за спонсорство! Чтобы получить скидку 15%, перейдите по ссылке
и начните улучшать свое здоровье уже сегодня. Гликоген или жировой обмен — что важнее для успеха в марафоне? 🤔 Независимо от того, стремитесь ли вы избежать «стены» или повысить выносливость, понимание того, как оптимизировать жировой обмен, имеет ключевое значение для вашего результата в марафоне. В этом видео мы подробно расскажем о важности адаптации к жировой ткани для марафонцев. Мы расскажем, как гликоген служит топливом на ранних этапах гонки и почему жир становится основным источником энергии, когда запасы гликогена заканчиваются. Кроме того, мы объясним, почему для метаболизма жира требуется больше кислорода и как это влияет на ваш темп во время длинных забегов. Мы подробно расскажем о том, как улучшить жировой обмен, чтобы вы могли бежать марафон без сбавления темпа. Независимо от того, новичок вы или опытный марафонец, это видео содержит множество полезных советов, которые помогут вам улучшить свои тренировки и повысить свои результаты в марафоне. Не пропустите — нажмите «Play» и узнайте, как победить марафон и преодолеть всю дистанцию! #ТренировкиКМарафону #ОбменЖира #СоветыПоБегу #БегНаВыносливость #Гликоген _________________________________________________ Ресурсы и ссылки ► Книга RUN ELITE 📖🤩🧠 (США):
► Книга RUN ELITE (Великобритания):
► Подпишитесь:    / @runelitecoach   ► Вебинар «3 принципа тренировок элитных бегунов»:
► Присоединяйтесь к сообществу Run Elite на Facebook:   / 51506.  . ► Найдите меня в Instagram:   / runelitecoach