35 минутна тренировка за мобилност на гърба

Двойна топка за масаж:
Да си във форма с тренировки вкъщи е постижимо. Разгледайте кондиционните тренировки, тренировките по мобилност и стойки на ръце, които можете да изпълнявате навсякъде:
График за тренировки по мобилност в IFS:
Едни от най-честите оплаквания са - болките в гърба. Начинът ни на живот е свързан с доста седене и често ни липсват движения като огъване назад, усукване, ротация. Така, гръбнакът, който има доста мобилност, започва да я губи. Това води до компенсации, които поддържани в дългосрочен план се превръщат в хронична болка и последващи по-сериозни травми. И всичко това е обратимо - когато поемем отговорност за състоянието на тялото си и осъзнаем, че това, което не използваме като функция е това, което тялото губи и не може да използва. Казват, че човек е толкова млад, колкото е подвижен гръбнакът му. Е, нека не чакаме повече. Приемете, че с всеки път, когато правите тренировката за мобилност на гърба - вие се подмладявате. Имате ли нужда от още мотивация?  Instagram:   / isubashka