45 минутна мобилност за задно бедро и стойка на предмишници

Да си във форма с тренировки вкъщи е постижимо. Разгледайте кондиционните тренировки, тренировките по мобилност и стойки на ръце, които можете да изпълнявате навсякъде:
График за тренировките по мобилност в IFS 👉