🛍️ Заказывайте кроссовки, одежду и другие товары из Европы -
Оплата российской картой, доставка курьером или в пункт выдачи 🌷 Курс для девушек LadyRun -
Промокод - LADYMAY 📱 Приложение Simpla: трекер, тренировки, друзья -
Погода отличная! Весна в самом разгаре! Пора заняться собой, пора выходить на улицу. Пора вернуться к бегу. Но как? Сегодня поговорим о том, как вернуться к бегу. В случае, если вы не бегали несколько месяцев, лет или даже не бегали, как вам кажется, никогда. Давайте двигаться прямо по шагам. Как и в беге - один шаг за другим. Всего 5 легких шагов и вы будете бегать в удовольствие. Видео про технику бега – • Техника бега для новичков 🏃♀️ Как начать ... Разминка перед бегом – • Лучшая разминка 🔝 перед бегом и другими тр... Укрепляющие упражнения после бега: Прыжки на носках - 2 раза по 30 сек Полуприседы - 20 раз Ступенька - 10 на каждую ногу или 20 на двух ногах Техника выполнения – • Лучшие тренировки 🔝 для начинающего бегуна 🏃 0:00 Вступление 0:36 Шаг 1 Когда начать 2:59 Шаг 2 Перед бегом 3:58 Шаг 3 Пробежка 5:51 Шаг 4 После пробежки 7:15 Шаг 5 Продолжение 8:45 Итог ⭐️ Telegram-канал -
⭐️ Мы ВКонтакте -
https://vk.com/simplerun ⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run #бег #начатьбегать #5шагов
