⭐️ Курс для девушек LadyRun -
Промокод на скидку 30% - LRYT30 ⭐️ Курсы для подготовке к дистанциям марафона и полумарафона -
Что такое на самом деле выносливость? Выносливость - это способность организма к продолжительному выполнению физической активности без снижения работоспособности. Выносливость бывает общая и специальная. То есть в которой не принципиально, что именно мы делаем и в которой мы занимаемся определенным видом активности. То есть, например, специальная выносливость определяет как долго и хорошо мы можем бежать. Развивая выносливость, мы развиваем способность организма работать на интенсивность близкой к лактатному порогу как можно более продолжительное время. Конкретнее - то время, которое нам нужно для преодоления целевой дистанции. Я поделюсь своим личным опытом. То есть тренировками, которые помогли мне трижды побывать на чемпионате мира Ironman, выиграть чемпионат Африки и поставить рекорд в ультра триатлоне. Тренировки из видео: Ступенчатый бег - • Тренировка для развития скорости и выносли... Интервалы на треке - • Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️? Фартлек - • Шведский 🇸🇪 секрет быстрого бега 🏃⚡️ Трейловый бег - • Силовой бег 💪 - Трейлраннинг (aka "кросс")... Длинный медленный бег - • Этот бег 🏃 должен быть в плане 📒 каждого б... Видео про ПАНО - • Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻♂️! Порог АНаэ... 0:00 Выносливость = терпеливость 0:38 Выносливость ironman'a 5:08 Тренировки для выносливости 9:06 Не только тренировки ⭐️ Telegram-канал -
⭐️ Мы ВКонтакте -
https://vk.com/simplerun ⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run #выносливость #топ5 #беговыетренировки
