Есть простая истина: прогресс равняется стресс плюс восстановление. От тренировки мы получаем положительный физический стресс, а когда отдыхаем - восстанавливаемся от стресса и адаптируемся к нему, становясь сильнее. Если тренировки будут всегда одинаковые - одна и та же продолжительность, в одном и том же темпе, то со временем организм к ним адаптируется. Вы практически ничего не будет получать от ваших тренировок. Даже если в плане будут интенсивные тренировки, но только одного типа, организм к ним привыкнет и не будет получать необходимого стресса. Кроме того, что все физиологические процессы по развитию в беге будут от этого сильно тормозиться, это просто становится скучно. Когда в тренировочном плане один или два вида тренировок бег становится монотонным и начинает надоедать. Для того, что разнообразить свои тренировки, получать от них удовольствие и пользу, мы в Simple Run используем 7 видов беговых тренировок. Закажи наш фирменный календарь! -
Промокод на скидку: SIMPLE2022 Лучший подарок бегуну! ⭐️ Приложение Simple Run -
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run ⭐️ Telegram-канал -
⭐️ Наш второй канал про триатлон - / sainttri ⭐️ Мы ВКонтакте -
https://vk.com/simplerun ⭐️ Программы тренировок -
Наши видео про тренировки: про интервальные тренировки и принцип их работы - • Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️? про бег в горку - • Лучшая 🥇 силовая 💪 тренировка по бегу🏃🏻♂️! про ступенчатый бег - • Тренировка для развития скорости и выносли... про фартлек - • Шведский 🇸🇪 секрет быстрого бега 🏃⚡️ про длинный медленный - • Этот бег 🏃 должен быть в плане 📒 каждого б... 0:00 Вступление 0:58 Разнообразие в беге 3:22 7 видов бега 4:00 1 длинный медленный бег 4:56 2 аэробный бег 5:21 3 темповой бег 6:03 4 ступенчатый бег 6:56 5 фартлек 8:35 6 интервальный бег 9:37 7 бег в горку #7ВидовБега #БеговыеТренировки #SimpleRun
