7-минутная разминка для бега во избежание травм | Без инвентаря, без разговоров | Exakt Health

🤸🏼‍♀️ Восстанавливайтесь быстрее или предотвращайте травмы, полученные во время бега, с помощью планов реабилитации и профилактики травм от @exakthealth. 🔗 Скачайте приложение в App Store или Google Play:
🤝 Начните с 7-дневного бесплатного пробного периода, чтобы начать реабилитацию или профилактику травм. После окончания пробного периода вы сможете сэкономить до 40% на подписке по промокоду «JULIA». ⭐️ Все индивидуальные планы лечения основаны на фактических данных и разработаны лицензированными спортивными физиотерапевтами. 🔥 Быстрая и эффективная 7-минутная разминка для бега (с возможностью выполнения упражнений стоя) — легко выполнять в помещении или на улице перед пробежкой. 🎯 Прорабатываемые зоны: нижняя часть тела (бёдра, колени, голеностопные суставы, стопы) + верхняя часть тела (плечи, грудной отдел позвоночника) 💭 Способ применения: перед пробежкой 🔧 Снаряжение: стена/дверь/напарник или что-то подобное, за что можно держаться при махах ногами #разминкадлябега #динамическаяразминка #точноздоровье Привет, команда! 👋🏼 Разминка для бега крайне важна для подготовки тела к предстоящим нагрузкам. С тех пор, как я внедрил программу разминки и заминки во время бега, у меня стало меньше проблем, боли и травм. И они не должны быть скучными! Вот простая в исполнении программа для вас. Стоять — отличный способ сделать это где угодно. 😎 Увидимся на коврике... или на улице! 🤸🏼‍♀️ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТЯ 📺 Instagram |   / julia.reppel   📱 TikTok |   / julia.reppel   💌 Эл. почта | julia@fyndafit.com БОЛЬШЕ 🎶 Плейлисты для тренировок Spotify:
🎵 Музыка: лицензирована Lickd. Крупнейшая популярная и стоковая музыкальная платформа для создателей контента. Numb от Elderbrook, идентификатор лицензии: 9Nm38BrNx5V Inner Light от Elderbrook, идентификатор лицензии: Nbx9ObdyYWr Попробуйте Lickd БЕСПЛАТНО в течение 14 дней, чтобы получить неограниченное количество стоковой музыки и скидку 50% на первый популярный трек: