5-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ

5-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ | АКТИВАЦИЯ ВСЕГО ТЕЛА | МОБИЛЬНОСТЬ И РАСТЯЖКА ПЕРЕД БЕГОМ Подготовьте свое тело к безопасному, энергичному и плавному бегу с помощью этой быстрой и эффективной 5-минутной разминки! Эта последующая тренировка включает в себя динамичные упражнения на растяжку и мобильность, которые помогут активировать ноги, бедра и корпус перед началом бега по дороге или по пересеченной местности. Эта разминка разработана для предотвращения травм, повышения производительности и улучшения кровообращения, чтобы вы могли бегать лучше и быстрее восстанавливаться. Идеально подходит для: • Разминки перед бегом • Утренней активности • Для начинающих и продвинутых бегунов • Профилактики травм • Мобильности всего тела Снаряжение не требуется — просто нажмите кнопку воспроизведения и двигайтесь под музыку. Отлично подходит для пробежек в помещении или на улице! Продолжительность: 5 минут Только музыка, без разговоров Формат для просмотра Подпишитесь:    / @runandstretch   Обзор 7-МИНУТНОЙ РАЗМИНКИ ПЕРЕД БЕГОМ: 0:00 Вступление 0:13 Упражнение 1 0:58 Упражнение 2 1:39 Упражнение 3 2:21 Упражнение 4 3:03 Упражнение 5 3:44 Упражнение 6 4:26 Упражнение 7 ► БОЛЬШЕ РАЗМИНОК:👇 ➡️ ПОПУЛЯРНЫЕ РАЗМИНКИ -    • POPULAR WARM-UPS   ➡️ РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГУНОВ -    • WARM-UP FOR RUNNERS   ► БОЛЬШЕ КОМПЛЕКСОВ РАСТЯЖКИ:👇 ➡️ ЗАМИНКА | РАСТЯЖКА ДЛЯ БЕГУНОВ -    • COOL DOWN | STRETCHING FOR RUNNERS   ➡️ ПОПУЛЯРНЫЕ РАСТЯЖКИ ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ -    • POPULAR POST-RUN STRETCHES   ► ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ ТАКЖЕ БУДУТ ПОНРАВИТЬСЯ:👇 ➡️ 4-минутная разминка перед бегом -    • 4 Min Running Warm Up   ➡️ Разминка мышц-сгибателей бедра перед бегом — всего 5 минут! -    • Warm Up Tight Hip Flexors Before Running –...   ➡️ 4-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ -    • 4 MIN WARM UP BEFORE RUNNING   ➡️ Разминка для бегунов (5 минут!) | Предотвращение травм и повышение эффективности -    • Warm-Up for Runners (5 Minutes!) | Prevent...   ➡️ 5-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ КОЛЕН ПЕРЕД БЕГОМ -    • 5 MİN KNEE WARM UP BEFORE RUNNING   ➡️ 5-МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ СГИБАТЕЛЕЙ БЕДРА ПЕРЕД БЕГОМ -    • 5 MIN HIP FLEXOR WARM UP BEFORE RUNNING   ➡️ 5-минутная разминка перед трейлраннингом и пешим туризмом | Активация и предотвращение травм -    • 5-Min Warm-Up Before Trail Running & Hikin...   Отказ от ответственности: Run and Stretch рекомендует вам проконсультироваться с врачом, фитнес-специалистом или врачом перед началом тренировок. Выполнение любых упражнений может привести к травме или вреду здоровью. Выполняя упражнения, подобные показанным в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Run and Stretch не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео. #Растяжка #разминка #разминка #разминкадлябега Спасибо за просмотр, лайк и подписку! ♥ Run and Stretch