Йога за кръста: Отпускане и грижа - 30мин. Йога за начинаещи

Присъединете се към мен за една 30-минутна йога практика с фокус върху кръста, гърба и тазобедрените стави. Плавна и нежна, предназначена за отпускане и грижа, тази практика ни приканва към цялостно наблюдение и осъзнаване на тялото. По-голямата част от това йога видео протича в легнала позиция на пода, така че може да използвате както йога постелка, така и голяма кърпа или одеяло. Фокусът е върху дълбокото разтягане и отваряне на таза, бедрата и кръста. Освободете се от болката. Създайте стабилност. Отпуснете се. Наблюдавайте. Изучвайте. Дишайте дълбоко, движете се внимателно и се наслаждавайте! Свържете се с мен на: ▶ ︎ Facebook:   / naturaliyoga   ▶ ︎ Instagram:   / naturali_yoga   ▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com Всяко тяло е различно и всеки от нас е с различна физическа подготовка. Следвайте собствените си усещания, както и всички насоки за правилно и безопасно изпълнение и не се претоварвайте. Идеята на йога е да направим нещо хубаво за себе си и за своето тяло, а не да го нараняваме. Ако имате здравословни проблеми, препоръчвам да се консултирате с вашия лекар относно възможността да практикувате йога. Включвайки се в дадена практика, вие се съгласявате, че носите пълна отговорност за себе си и своето здраве. #йогазаначинаещи #йогазавсеки #naturaliyoga