Медитация за начинаещи: Успокояване на ума - 10 мин. водена медитация

Нужно е да отделите само 10мин. за медитация, за да внесете търпение, осъзнатост и хармония в своя ден. Редовносто практикуване на медитация подобрява цялостно нашето здраве, повишава способността за концентрация, намалява тревожността и ни носи чувство на удовлетвореност и вътрешна радост. Опитайте! Намерете тихо и спокойно място, настанете се удобно в лежаща или седяща позиция и опитайте тази кратка, но ефективна водена медитация за успокояване на ума. Медитацията е лека и подходяща за всички, дори и за напълно начинаещи. Свържете се с мен на: ▶ ︎ yogaburgas.online@gmail.com ▶ ︎ Instagram:   / naturali_yoga   ▶ ︎ Facebook:   / naturaliyoga   #медитация #релакс #naturaliyoga