Упражнения за дупе | За стягане | Sofiya Naneva

Здравейте и добре дошли! :) Във видеото днес ще ви покажа тренировка за стегнато дупе вкъщи. В упражненията няма клекове и са само на пода. По желание можете да си добавите и ластик. Нивото на трудност е средно, така че дори и да сте начинаещи, ще ви бъде полезно да опитате! :) Тази тренировка можете да правите 3 пъти седмично. В коментари може да ми споделите какви тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiyananeva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #УпражненияЗаДупе #тренировка #ТренировкиВкъщи