Супер тонка талія в домашніх умовах /ДЕНЬ 17/ Как сделать талию тонкой?
ДЕНЬ 17 : Ідеальна талія на 30 хвилин ------------------------------------------------ Наші онлайн програми тут: Ми у соц. мережах: / onlinefitnesstv / onlinefitness.tv Instagram Світлани Бесаги: / fat_burner__ ------------------------------------------------ Мрієте про ідеальну талію? Тоді ви потрапили у надійні руки! Наш тренер Світлана запрошує продовжити марафон схуднення і присвяти ці 30 хвилин тренуванню сильного центру, зокрема, м’язам живота, задньої частини спини та, звісно, осиної талії. Сьогодні у нас інтервальне тренування, а це означає, що ми у найшвидший час будемо спалювати калорії. Беремо килимок, воду, рушник і починаємо! Як зробити талію тонкою? Отож, у тренуванні ми даємо акцент – вправи на розкішну талію. Як молоді дівчата, так і жінки у віці намагаються зробити свою талію тоншою. Не дивно, красива талія – атрибут витонченості та звабливості. Ще починаючи з 1950-тих років осина талія є вважається одним із найважливіших стандартів краси. Якщо у минулому для жінки для тоншої талії використовували незручні корсети, то сьогодні ви маєте можливість не обтяжувати себе цим елементом гардеробу, а наполегливо зайнятися фітнесом, досягнувши красивої талії. Один із поширених міфів про тонку талію – для її створення потрібно регулярно качати прес. Зовсім ні, існують інші ефективні комплекси тренувань - ті, котрі найкраще втягують у роботу косі м’язи пресу та м’язи кора. Ще одна цікава вправа – так званий вакуум. Такі речі ви можете виконувати навіть сидячи на офісному кріслі чи їдучи в транспорті. На 10-15 секунд втягніть живіт, зробивши видих. На вдосі відпустіть і повторіть ще декілька разів. Від цього живіт не стане меншим, але почнуть тренуватися внутрішні м’язи. Але які б вправи ви не виконували тонка талія в домашніх умовах неможлива без правильного харчування та достатньої кількості випитої води. Зазначимо, це не єдине тренування, спрямоване на побудову красивої талії та спини. До вашої уваги ще кілька тематичних відеороликів: 1) Вправи для плоского живота та струнких ніг / watch v=QcVV_rwKsYI&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg 2) Красива тонка талія за 15 хвилин • Красивая тонкая талия за 15 минут / 1... 3) Як накачати прес в домашніх умовах? • Як накачати прес в домашніх умовах? Тренуйтеся з нами! І вже зовсім скоро ви не впізнаєте власного тіла!
