Супер интенсивная тренировка для ног\ДЕНЬ 22\ Вправи для схуднення ніг

ДЕНЬ 22: Сильные и красивые ноги ------------------------------------------------ Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:   / onlinefitness.tv     / onlinefitnesstv   ------------------------------------------------ Доброе утро, друзья! Понедельник день тяжелый, а это значит, что мы снова увеличиваем нагрузку! Но вы не волнуйтесь - у вас все обязательно получится! Вместе с тренером Катей мы сегодня будем выполнять упражнения на идеально красивые ноги. И поможет нам в этом интервальная тренировка. Всего мы выполним 20 интервалов, которые будут чередоваться: 10 из них - кардио, другие - силовые. В предыдущих тренировках мы выполняли один кардио интервал и два силовых. На этот раз попробуем сделать одинаковое количество и по очереди. Набираемся мужества, терпения и поехали! Возьмите также обычный стул, который понадобится для выполнения некоторых упражнений. При выполнении упражнений держите спину ровной, а живот подтянутым. Кроме традиционных приседаний, мы также выполним выпады вперед, поднятие ног с напряжением ягодиц, а также поднятие таза. Эффективная тренировка ног Что касается тренировки ног, то на практике встречается немало ошибок. Очень важно владеть правильной техникой выполнения упражнений. Внимательно следите за тренером и не ограничивайте свой комплекс только теми упражнениями, которые рассчитаны на подкачку ног. Фитнес-инструкторы не рекомендуют работать только над одной проблемной зоной. Ваши бедра не будут стройными, если к элементарным упражнениям на эту часть тела не подключить сочетание кардио и силовой нагрузки. Для похудения ног нужно задействовать все тело. Хорошо, когда вы увеличиваете количество повторов и выполняете приседания медленно. Отметим, это не единственное тренировки для красивых ног. На нашем видеоканале вы можете посмотреть тематические видеоролики: 1) Супер упражнения на красивые икры:    • Супер упражнения на красивые икры / S...   2) Правильная техника приседания для красивых ног и ягодиц:    • Правильная техника приседаний для кра...   3) Упражнения для плоского живота и стройных ног:    • Упражнения для плоского живота и стро...   Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела!