Тренировка для беременных / легкая зарядка с врачом ЛФК

Беременность — такое время, когда тело чувствуется иначе. И это нормально. В период беременности физическая активность помогает 📌взбодриться 📌улучшить и стабилизировать настроение 📌уменьшить боль в спине и области таза 📌уменьшить проявление физиологического отека тканей Двигаться полезно! Если нет противопоказаний от вашего врача акушера-гинеколога, то смело выключайте эту зарядку хоть каждый день! Больше упражнений в моем курсе тренировок для беременных:
▪️три блока тренировок по 8 занятий по 30 минут (каждый блок посвящен одному из триместров). Занимаемся тем, что нужно организму именно в данном периоде. Много упражнений на подвижность суставов,укрепление мышц (безопасное!), дыхание. ▪️три утренние зарядки по 5 минут ▪️статьи, подкасты, полезные ссылки от меня ▪️чат общения и поддержки ▪️тренировки для послеродового периода (после естественных родов и кесарева сечения) — что делать в самом роддоме.
Ссылка на тариф 6 месяцев! ____________ TG-канал «Беременность и материнство»
Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями):
Мой TG-канал:
Мои проекты:
Консультации: