🤰ТОП-упражнения для беременных в 3 триместре — показывает врач ЛФК!

Это видео из моего курса тренировок для беременных!
В этом видео вы с врачом ЛФК освоите безопасный и эффективный комплекс упражнений для беременных в третьем триместре. ✅Тренировка разработана с учетом физиологических изменений женщин на поздних сроках беременности и направлена на повышение бодрости, уменьшение отеков, подготовку к родам, укрепление мышц и профилактику болей в спине. ❗️Подходит с 28 по 40 неделю беременности. Все упражнения составлены специалистом по лечебной физкультуре и безопасны (при отсутствии противопоказаний). Перед началом занятий проконсультируйтесь с вашим врачом. ____________ Об авторе: Меня зовут Ольга Мустафаева, я врач ЛФК, физической и реабилитационной медицины, тренер и автор тренировочных онлайн-программ для здоровья спины и беременных. ____________ Курс тренировок для беременных:
TG-канал «Беременность и материнство»
_____________ В этом видео: — изучите правильные упражнения для 3 триместра беременности — узнаете, какие упражнения действительно помогают подготовиться к родам — поймете, как сохранить активность без вреда для малыша даже на поздних сроках беременности Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео для будущих мам! Таймкоды: 00:00 упражнения для подвижности грудной клетки 01:55 упражнения для подвижности плечевых суставов и лопаток 07:45 упражнения от ушек на бедрах и отечности ног 11:41 упражнения на гибкость спины и от напряжения в стопах 13:21 упражнения для красивых ягодиц _________________ Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями):
Мой TG-канал:
Мои проекты:
Консультации:
___________________ ТОП-упражнения для беременных в 3 триместре — показывает врач ЛФК!    • 🤰ТОП-упражнения для беременных в 3 тримест...