Фитнес после 40 для женщин | Пресс - Бедра - Ягодицы | тренировка на все тело без прыжков 40+

Фитнес после 40 для женщин это тренировка на все тело специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 40 лет и не включает прыжков. Усиленный акцент сегодня мы сделаем на Пресс, Бедра и Ягодицы. Наш канал в Telegram:
Время зарядки: 23 минуты Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко Цели тренировки: Подтяжка ягодичных мышц и мышц пресса Предание упругости и окружности ягодицам Коррекция бедер и уменьшение «ушек» Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:16 Разминка 02:21 Тренировка на Пресс-Бедра-Ягодицы 19:55 Растяжка Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Фітнес після 40 для жінок | Прес - Сідниці - Стегна | тренування на все тіло без стрибків Фітнес після 40 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 40 років і не включає стрибкових вправ. 23 хвилинне тренування в домашніх умовах легко виконується без інвентаря та спеціальної підготовки Цілі тренування: Точкова та комплексна робота над сідницями та м'язами пресу Надання пружності та окружності сідницям Корекція об’ємів стегон та робота над зоною «галіфе» -Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. ABS+GLUTES full body workout over 40 female