Фитнес для женщин | тренировка на все тело дома | фитнес дома для похудения

Наш канал в Telegram:
Фитнес для женщин это тренировка на все тело дома, которая не содержит сложных упражнений и отлично подходит для новичков. Сегодня у нас быстрая тренировка, для тех случаев, когда нет большого количества времени на тренировку. Время тренировки: 20 минут Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко 00:00 Вступление 00:13 Разминка (разогрев) 02:03 Тренировка на все тело 16:08 Растяжка Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Здоровый образ жизни (зож) Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Фітнес для жінок | тренування на все тіло вдома Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. Full body workout female