Утренняя зарядка для бодрого утра и плоского живота | Ранкова зарядка

Утренняя зарядка на все тело (разминка) подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Зарядка проходит в активном темпе, все простые упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Сегодня зарядка также включает блок для проработки мышц живота! 12 минутная утренняя разминка дома легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: Физическое пробуждение всего тела Запуск утреннего метаболизма Разработка тазобедренных суставов Развитие гибкости и растяжки Активизация притока крови ко всем мышцам Устранение утреннего напряжения Здоровый образ жизни (зож) Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Ранкова зарядка на все тіла тривалістю 12 хвилин Ранкова руханка підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі. Цілі тренування: Пробудження всього тіла Запуск ранкового метаболізму Розвиток гнучкості та розтяжки Розтяжка хребетного стовпа та тазових суглобів Активізація притоку крові до всіх м'язів Зняття зажимів у м'язах Зниження ранкової напруги Здоровий спосіб життя Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер 12 MINUTES MORNING EXERCISES WORKOUT FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT