20-минутная тренировка активного восстановления [сила и растяжка]

Присоединяйтесь к нам и получите 15–20-минутную тренировку для активного восстановления всего тела, если вы испытываете скованность/боль в мышцах или просто хотите поддерживать активность между тренировочными днями. Эта тренировка включает 8 силовых упражнений, за которыми следуют 8 упражнений на растяжку/подвижность. Рекомендуем ставить видео на паузу и задержаться на растяжке тех групп мышц, которым требуется больше внимания. Некоторые движения могут быть немного сложными, поэтому мы предлагаем несколько модификаций и советов, которые помогут вам получить максимальную пользу от этой тренировки. Попробуйте эту восстановительную тренировку и расскажите нам о своих ощущениях после неё🔥 СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ JUICE & TOYA:
Поддержите наш канал сувенирами J&T:
Скачайте приложение Juice & Toya:
ВСТУПАЙТЕ В НАШУ МОТИВАЦИОННУЮ ГРУППУ В Facebook:   / juiceandtoya   Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы увидеть больше контента: Juice: @juicetontx Toya: @toyacherrelle OBLA: @onebodyla TikTok: @juiceandtoya #ActiveRecovery #JuiceandToya