Больше упражнений в курсе «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО»:
Качаете пресс, а болит шея и поясница. Знакомо? В этом видео покажу альтернативные упражнения, а главное объясню как их делать. 00:00 Качаю пресс, болит спина. Упражнения плохие? 01:05 Упражнение на пресс (side to side) 01:48 Упражнение 2 (русалка) 02:55 Упражнение 3 (сфинкс) 04:00 Упражнение 4. Вжимать поясницу? 05:27 Система тренировок для подтянутого живота Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
