Домашние тренировки для здоровой спины –
Как делать элементарную гимнастику с максимальной пользой? Две основные ошибки, которые вы точно делаете в тренировках, если у вас сутулые плечи. 00:00 Поднимаем руки. В чем основная ошибка 90% моих клиентов 03:42 Упражнение на утро (можно выполнять в кровати) 04:50 Как разгибаться без боли в пояснице? 07:00 Как безопасно убрать сутулость и изменить осанку Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Сутулые плечи. Как не навредить себе в тренировках Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
