В тази тренировка са включени упражнения за цялото тяло. Упражнения 1: за цялото тяло + аеробика Упражнения 2: корем + рамене Упражнение 3: аеробика, корем, предна част на бедрото Упражнение 4: гръб Упражнение 5: дупе Упражнение 6: гърди, аеробика, брич Упражнение 7: гръб Упражнение 8: дупе Упражнение 9: аеробика, прасци, брич Упражнение 10: предна част на бедрата, рамене Коментарите ви са въздуха, който дишам, моля отдели няколко секунди и сподели какво мислиш и усещаш след тази тренировка. ПП означава много за мен, ако се абонираш за канала ми :) — Руми Илиева е сертифициран фитнес треньор с над 20 години опит, 10 от тях професионален. Тренира само вкъщи, с тренировките, които публикува в този канал. Помогнала е над 10 000 души да влязат в най-добрата си форма и след това да я задържат. Ако искаш да работиш индивидуално с Руми, изпрати имейл на iskam@fitnesinstruktor.com . — Блог / rumfit / rumifitness ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
