Восстановление после родов: с чего начать? Советы и упражнения от врача-реабилитолога

Вы недавно стали мамой и задаётесь вопросом, как правильно начать восстановление после родов? В этом видео я поделюсь первыми безопасными упражнениями, подходящими для реабилитации после любого вида родоразрешения 🤱🏻 Мы подробно разберём упражнения для восстановления мышц тазового дна, спины и пресса — всё это поможет вам восстановить тонус и избавиться от дискомфорта. ✅Если вы ищете практические советы от специалиста по реабилитации после родов или хотите понять, как безопасно начать заниматься физической активностью после беременности — этот канал для вас. Не пропустите важные рекомендации по восстановлению организма после родов, которые помогут вам чувствовать себя лучше уже в первые недели после рождения малыша. Делитесь этим роликом с подругами и родными — ведь забота о себе важна для каждой мамы! Помните: правильное восстановление — залог вашего хорошего самочувствия и уверенности в себе. ____________ Об авторе: Меня зовут Ольга Мустафаева, я врач ЛФК, физической и реабилитационной медицины, тренер и автор тренировочных онлайн-программ для здоровья спины и беременных. ____________ Курс тренировок для беременных:
Бесплатный TG-канал «Беременность и материнство»
Вебинар «Здоровье тазового дна»:
_____________ В этом видео вы: — познакомитесь с безопасными и эффективными упражнениями для быстрого восстановления после родов Таймкоды: 00:00 - самое важное упражнение и сроки начала занятия 05:03 техника «тазовые часы» 06:30 спасаем поясницу 09:22 восстанавливаем тазовое дно 11:36 профилактика тромбоза _________________ Тренировки для здоровой спины (можно с грыжами и протрузиями):
Мой TG-канал:
Мои проекты:
Консультации:
___________________ Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео с полезными советами по подготовке к родам и послеродовому восстановлению! Восстановление после родов: с чего начать? Советы и упражнения от врача-реабилитолога»    • Восстановление после родов: с чего начать?...