Мешают ли эти 4 ошибки в тренировке бицепсов вашим успехам?

Купите мел WAR GRIP ПРЯМО СЕЙЧАС! www.underdogmentality.store 🔥 Хотите большие бицепсы? Тогда перестаньте тренировать их как новичок. Если вы хотите настоящего роста рук, вам нужно понять, как достичь пика, ширины и толщины бицепса с помощью правильной техники, напряжения и перегрузки. В этом видео я расскажу правду о росте бицепсов, о том, почему ваши сгибания рук не работают, о 4 ошибках, которые убивают рост бицепса, и о точных техниках тренировок, которые заставляют ваши руки работать на полную мощность. Мы проработаем длинную и короткую головки, а также брахиалис, чтобы построить округлые, пушечные бицепсы, которые фактически заполняют ваши рукава. ✅ Исправьте распространённые ошибки в тренировке бицепса ✅ Узнайте, как использовать время под нагрузкой для увеличения размера ✅ Быстро нарастите большие и округлые руки Перестаньте сгибать слабые руки. Начните тренировать оружие. 📲 Instagram: @primal_fitness 📥 Бесплатное руководство по альфа-тренировкам: www.underdogmentality.store 🛡️ PRIMAL LEGION – Подписаться на YouTube 📧 Частные тренировки: rafathecoach@gmail.com Не получается накачать *большие бицепсы**? Это видео расскажет, почему ваша **тренировка на бицепс* может вас подводить. Узнайте, как исправить распространённые ошибки при **наращивании мышечной массы**, и наконец увидите **рост**, к которому вы стремились, и достигните **больших бицепсов**. ГЛАВЫ: 0:00 - Введение: Почему ваши бицепсы не растут 0:10 - 4 ошибки, которые мешают росту бицепсов 0:35 - Причина 1: Слабый хват = слабые бицепсы 1:00 - Почему сила хвата влияет на каждое упражнение 1:40 - Мел = решающий фактор для хвата и силы 2:34 - Правильное включение предплечий и запястий 4:19 - Демонстрация: Как держать и сжимать для максимального напряжения 5:43 - Объяснение положения рук и глубокого хвата 6:34 - Причина 2: Неполное сокращение 7:24 - Последний сантиметр = максимальное сжатие 8:43 - Демонстрация сгибания рук с гантелями и молотком (найдите судорогу) 9:58 - Почему более лёгкие веса способствуют росту рук 10:20 - Причина 3: Неправильный угол мешает росту бицепсов 11:26 - Положение руки в стойке и локти вперёд: подъём 12:42 - Демонстрация: Идеальная техника сгибания рук под углом 13:18 - Честно говоря: Меньший вес = больший прирост 13:58 - Бонус: Бокс или фитнес? Почему вам нужно и то, и другое 15:18 - Причина 4: Пропуск полной амплитуды движения 16:00 - Правда о том, что частичные повторения убивают прирост 16:44 - Как объединить все 4 принципа 17:29 - Демонстрация: Идеальная техника (задействованные предплечья, сжатие, углы) 18:05 - Почему локти вперёд делают сгибания рук сложнее, а не проще 18:32 - Заключение: Следуйте этим 4 ключам, и ваши бицепсы взорвутся 18:45 - Заключение: Лайки, комментарии, подписки — время строить мужчин

Смотрите также