Тренировка за дупе с ластик | Изолиращи упражнения | София Нанева
Здравейте и добре дошли в канала! В това видео съм събрала най-ефективните според мен изолиращи упражнения за оформяне на седалищните мускули. Една от причините, поради които е възможно да не виждате достатъчно добри резултати от тренировките си за долна част, може да е фактът, че не включвате достатъчно от този вид упражнения. Какво означава "изолиращи упражнения"? Това са тези, при които включваме само една или максимум две стави и натоварваме една мускулна група. Включете тези упражнения към рутината си в края на всяка тренировка за долна част за максимално добри резултати. ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - ❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - ❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари с код snaneva5 - ❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - 👉 Не забравяйте да се абонирате за моя канал, за да не пропускате новите ми видеа с упражнения в домашни условия, полезни съвети, някои рецепти и други хитрини. Яжте здравословно, тренирайте усилено и останете силни! 💚💪 Ето тук оставям връзки към други полезни видеа и тренировки: Най-гледаното ми видео за дупе - • Упражнения за дупе вкъщи | Sofiya Naneva Друга тренировка за дупе с ластици - • Упражнения за дупе с ластик | Sofiya ... За корем и дупе - • Тренировка за дупе и корем |2 в 1| So... За стягане - • Упражнения за дупе | За стягане | Sof... Още упражнения с латици вкъщи - • Упражнения за дупе и крака с ластик в... А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката!🔔 Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 / sofiya.naneva ☝🏻Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #упражнениязадупе #тренировказадупе
