Упражнения за бричове | Тренировка с ластици за дупе | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! В днешното видео ще ви покажа тренировка с ластици за страничната част на глутеус мускула или т.нар. бричове. Важно е да уточним, че ако имате изразен проблем в тази зона, вероятно става дума за натрупани подкожни мазнини. Работете в насока за тяхното изчистване паралелно с тренировките за оптимално добри резултати. Ако сте начинаещи, може да изпозлвате най-лекия ластик, който имате. В коментари може да ми споделите какви други тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. ❗Вземи тук 7-дневно високо протеиново меню -
❗Ръководство за балансиран начин на живот -
Какво съдържа? 👉🏻Информация за групи храни 👉🏻Как да определяме порции, количества и съотношения (+примери със снимки) 👉🏻Примерно 7-дневно балансирано меню 👉🏻Как да поръчваме в ресторант умно 👉🏻Какво е кръвна захар и как влияе на тялото 👉🏻Причини и решения за подуването 👉🏻Два тренировъчни плана 👉🏻 Моите трикове за постоянство ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни -
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни -
❗ Вземи тук план "Трансформирай тялото си за 30 дни" -
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари -
❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук -
Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.