10 минути тренировка с ластик - активирй дупе и бедра за жени 40+

Всеки може да тренира! Днес съм ви подготвила една приятна тренировка за дупе и крака с ластици- изключително подходяща да активираме долната част на тялото - основно дупе и бедра. Тренировката е изцяло от стоеж, с ластик, но ако нямате ластик или сте начинаещи можете да го пропуснете. Упражненията са по 30 секунди без почивка между тях. Ако имате нужда от допълнителна загрявка:    • Загрявка преди тренировка   Ако искате да разтегнете допълнително:    • Разтягане след тренировка    Коментирайте и споделете това видео, ако ви е полезно. Абонирайте се за канала, за да ме подкрепите. Благодаря! Полезни безплатни ресурси и мои любими продукти, можете да намерите тук:
Уебсайт:
⚠️ Отказ от отговорност: Аз не съм сертифициран треньор и съдържанието в този канал е само с информационна цел. Преди да започнете каквато и да е физическа активност, консултирайте се със специалист. Участието в тренировките е на ваша лична отговорност. #тренировка#тренировкаудома#тренировказакорем#стегнаткорем#кардио