Фитнес комьюнити -
Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk Вконтакте -
https://vk.com/atmo_by Плейлист "Разминка" • Разминка Привет, друзья! Решила дополнить плейлист с разминками. Это плавная утренняя зарядка с движениями спиной в разных направлениях. Такие движения помогают вытянуть позвоночник, расслабить поясницу и шею, а также вернуть спине нужную подвижность. Также в этой разминке уделила внимание растяжке ног и раскрытию и подвижности таза. Надеюсь, что вы будете гораздо продуктивнее в течение дня и не будете отвлекаться на боль в спине. Хорошего дня!
