Упражнения для укрепления сгибателей бедра | Перестаньте растягиваться и начните укреплять бедра,...

Устали от растяжки сгибателей бедра без видимого эффекта? Вот что делать 👇 Ваши сгибатели бедра постоянно напряжены, скованы или скованы, даже если вы растягиваете их каждый день? Возможно, у вас нет проблем с гибкостью… у вас проблема с СИЛОЙ сгибателей бедра! Как физиотерапевт и специалист по движению, я постоянно сталкиваюсь с этим. Растяжка может принести временное облегчение, но если вы не укрепляете сгибатели бедра во всем диапазоне движения, вы упускаете ключ к долгосрочному здоровью и мобильности тазобедренного сустава. В этом видео я расскажу вам о комплексной программе упражнений для укрепления сгибателей бедра, которая направлена ​​на: ✅ Укрепление сгибателей бедра в полном диапазоне ✅ Укрепление сгибателей бедра в среднем диапазоне ✅ Укрепление сгибателей бедра в конце диапазона Вы узнаете, как развить настоящий контроль сгибателей бедра, улучшить подвижность, уменьшить передний зажим бедра и повысить производительность — независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, любителем тренировок выходного дня или просто устали от боли в бедре, ограничивающей ваши движения! 📩 Есть вопросы или нужны дополнительные материалы по укреплению сгибателей бедра? Ознакомьтесь с моей программой для мобильности бедра (
и моей программой для мобильности всего тела (
! --- Что вы получите от этого видео 🔹 Упражнения на силу сгибателей бедра, которые действительно работают 🔹 Почему ваши сгибатели бедра кажутся зажатыми (и что делать вместо этого) 🔹 Упражнения при зажатых сгибателях бедра, слабых бедрах и боли в передней части бедра 🔹 Как тренировать сгибатели бедра в полной, средней и конечной амплитуде для повышения устойчивости --- Попрощайтесь с хроническим напряжением и поприветствуйте сильные, подвижные бедра! 👊 Сократите время растяжки вдвое и дайте своим бедрам то, что им действительно нужно: силу, контроль и переносимость нагрузки! 📌 Подпишитесь, чтобы получать больше советов по силовым тренировкам на основе физиотерапии 💬Оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы! 00:00 Вступление 00:40 Укрепление мышц в полном диапазоне 02:26 Укрепление мышц в среднем диапазоне 03:45 Укрепление мышц в конечном диапазоне ------------------------------- Больше еженедельных видео о мобильности, силовых тренировках, снятии боли и функциональной физической форме смотрите на канале 👉    / @drjennypt   Больше контента 👉 @Dr.Jenny.PT 📲 ------------------------------- 💪 Лучшие программы реабилитации и тренировок: Программа для ног с акцентом на ягодичные мышцы:
Программа для осанки:
Программа для мобильности тазобедренного сустава:
Гибридная программа тренировок:
Сила и функциональность:
Подвижность всего тела:
------------------------------- 🛍️ Самые популярные товары (для получения скидок воспользуйтесь DRJENNYPT): Здоровье стоп и спейсеры для пальцев ног:
👣 Chirp:
🌀 Добавки:
💊 TRX:
(Код: TRX15JENNY) 🏋️‍♀️ ------------------------------- 🏥 Ищете очную (Бойсе, Айдахо) или онлайн-физиотерапию?
📝 Заявка на онлайн-физиотерапию: