Недостающий элемент в ваших тренировках: упражнения на боковые мышцы для предотвращения травм и у...

💥 Тренируйтесь с умом: лучшие упражнения в боковой и фронтальной плоскостях, чтобы ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТАК, КАК МЫ ДВИЖЕМСЯ💥 Слушая комментарии и ответы к моему последнему видео о тренировках во всех плоскостях движения — сагиттальной, фронтальной и поперечной — я подробно расскажу о том, о чём вы просили: упражнениях во фронтальной и боковой плоскостях. В этом видео мы сосредоточимся на боковой силе и стабильности — важнейшем компоненте повседневной жизни, производительности и профилактики травм, который большинство людей упускают из виду. Если вы хотите двигаться лучше, чувствовать себя сильнее и показывать наилучшие результаты, вам нужно тренироваться не только в прямом и обратном (сагиттальном) движении. ✅ Мы рассмотрим некоторые основные элементы моей программы «Гибридный атлет», которая помогает вам двигаться и тренироваться так, как устроено человеческое тело — во ВСЕХ плоскостях движения. Идеально подходит для спортсменов, любителей функционального фитнеса и всех, кто хочет двигаться лучше и снизить риск травм. 👉 БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ:
🔥 Попробуйте эти упражнения в следующий день тренировок для ног, на круговой тренировке или спортивной тренировке. Начните двигаться лучше, а не просто интенсивнее! 🎥 Новые видео выходят каждый вторник — обязательно ставьте лайки, подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы не пропустить НОВЫЕ видео! Увидимся на следующей неделе! 00:00 Вступление 00:23 Упражнение 1 01:24 Упражнение 2 01:51 Упражнение 3 04:16 Упражнение 4 05:10 Упражнение 5 #БоковаяСила #ВыпадыВБок #БоковыеВыпады #БоковыеХодьбыСЛойкой #СтабильностьТеза #АктивацияЯгодичныхМышц #СпортивнаяТренировка #ФункциональнаяСила #ТренировкаЛовкости #ТренировкаБаланса #УнилатеральнаяТренировка #ТренировкаНижнейЧастиТела #СоветыПоТренировкеСилы #ТренировкаПодвижности #СредниеЯгодичныеМышцы #СтабильностьКора #ПрофилактикаТравм #ТренировкаСЭспандером #ТренировкаДняНог #ТренировкаСтабильности #СпортивнаяРезультативность #ВзрывнаяСила #ДинамическаяРазминка #СоветыПоДомашнимТренировкам #ПланыТренировокВСпортзале #гибридныетренировки ------------------------------- Больше еженедельных видео о мобильности, силовых тренировках, снятии боли и функциональной физической форме смотрите на канале 👉    / @drjennypt   Больше контента 👉 @Dr.Jenny.PT 📲 ------------------------------- 💪 Лучшие программы реабилитации и тренировок: Программа для ног с акцентом на ягодичные мышцы:
Программа для осанки:
Программа для мобильности тазобедренного сустава:
Гибридная программа тренировок:
Сила и функциональность:
Полная мобильность тела:
------------------------------- 🛍️ Самые популярные товары (используйте DRJENNYPT для получения скидок): Здоровье стоп и спейсеры для пальцев ног:
👣 Chirp:
🌀 Добавки:
💊 TRX:
(код: TRX15JENNY) 🏋️‍♀️ ------------------------------ 🏥 Ищете очную (Бойсе, Айдахо) или онлайн-физиотерапию?
📝 Заявка на онлайн-физиотерапию: