21 минути упражнения за отслабване на цялото тяло: Пирамида #3

Пирамида 1 10-1, 9-2, 8-3, 7-4, 6-5, 5-6, 4-7, 3-8, 2-9, 1-10 1. Скачащ напад на ЛЯВ крак 2. От лакти и колене повдигане на ЛЯВ крак встрани За почивка 50 двойни високи колене 50 скачане на въже Следва горната пирамида с ДЕСЕН крак Пирамида 2 10-1, 9-2, 8-3, 7-4, 6-5, 5-6, 4-7, 3-8, 2-9, 1-10 1. Чукчета 2. Кофички на земя Пирамида 3 20-5, 15-10, 10-15, 5-20 1. Клек със скок 2. Дъска на лакти ханш ляво-дясно - двойни Пирамида 4 10-10, 9-9, 8-8 .. 1-1 1. Арнолд преси 2. Прав стоеж повдигане на крак встрани с тежест ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡