Руханка 11 | укріплення глибоких мʼязів живота | робота з диханням | розтяжка для мʼязів живота

Важливо працювати не тільки з рельєфом, а і з глибокими мʼязами, як захищають наші органи і хребет Так для роботи з внутрішньо-черевним тиском задіємо дихальні техніки в поєднанні з рухом Буду вдячна, якщо Ви залишите свій коментар і враження з приводу цієї руханки ❤️ #руханка #тренування