Здоровая спина | Лучшие упражнения при грыжах, протрузиях и остеохондрозе

Я считаю, что наличие грыж и протрузий это показания к движению, а не наоборот. Вопрос только в том, что делать и как? Самое важное - это не торопиться и двигаться исключительно в зоне комфорта! Но двигаться нужно, много и разнообразно, чтобы в жизни чувствовать свободу, а не скованность! #тренировкидома #фитнес #здоровыйфитнес #осанка #болитспина #грыжадиска #протрузии #остеохондроз #тренировкадляспины #здороваяспина