Привет, ребята! Попробуйте эту 10-минутную растяжку стоя, если хотите улучшить восстановление после тренировки и гибкость всего тела. Идеально подходит, если у вас мало места. Приятного аппетита! ПОЛУЧИТЕ МОЙ ПЛАН РАСТЯЖКИ ЗДЕСЬ!
⭐️ ПОЛУЧИТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ приложение ALEX CROCKFORD ЗДЕСЬ! Бесплатно в магазинах приложений Apple и Google
👍 Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ 🔋 ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ МЕСЯЦ В WHOOP:
А затем присоединяйтесь к сообществу #CrockFitCommunity в приложении Whoop, используя код - COMM-CRCKFT ✉️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ!
✅ МОЯ ССЫЛКА НА ВСЕ
00:00 Вступление 00:24 Растяжка спины 01:06 Растяжка плеч поперек 01:47 Растяжка плеч поперек (другая сторона) 02:29 Растяжка трицепса 03:11 Растяжка трицепса (другая сторона) 03:53 Растяжка грудной клетки 04:35 Растяжка ягодичных мышц 05:17 Растяжка ягодичных мышц (другая сторона) 05:58 Растяжка икроножных мышц и голеностопного сустава 06:40 Растяжка икроножных мышц и голеностопного сустава (другая сторона) 07:22 Растяжка квадрицепсов 08:04 Растяжка квадрицепсов (другая сторона) 08:45 Растяжка паха и подколенного сухожилия 09:28 Растяжка паха и подколенного сухожилия (Другая сторона) 10:09 Наклон вперёд 10:55 Заключение --------------------------------------------------- Подписывайтесь и на другие мои страницы! Планы #CrockFit —
Instagram —
https://www.instagram.com/alexcrockfo... Instagram модели —
https://www.instagram.com/alexcrockfo... Twitter — / alexcrockford Facebook — / alexcrockfordfitness TikTok — @alexcrockford ---------------------------------------------------- #Фитнес #Тренировки #РастяжкаДляГибкости #10МинутРастяжка #10МинутРастяжкаДляЖесткогоТела #упражнениянарастяжкудляначинающих #командарастяжкидлягибкости #упражнениянарастяжкудляначинающих #растяжки #10-минутнаякомандарастяжки #растяжкистоя #командарастяжкивсеготела #растяжкавсеготела ----------------------------------------------------- Вступительные заголовки от: mike@glynn.productions ----------------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Алекс Крокфорд и CrockFit Limited настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений или программ тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, а также быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны знать и понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этой тренировке, упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы, + соглашаетесь освободить Alex Crockford и CrockFit Limited от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих из-за халатности Alex Crockford и CrockFit Limited.
