15мин. тренировка за жени в менопауза

Всеки може да тренира! Днес ще ви го докажа с тази забавна 15 минутна тренировка специално за жени в менопауза. Подходяща за абсолютно начинаещи Изцяло от стоеж и без никакво оборудване Нискоинтензивно (LISS) кардио 40 секунди упражнение :20 секунди активна почивка и без повтарящи се упражнения Над 1500 крачки без да излизате от дома си Горим калории и активираме всички мускули - работим с ръце, крака, коремна мускулатура Не забравяйте да се наслаждавате и да се усмихвате Зарежете перфекционизма - вие можете! Дори да имате само 5 минути, направете първата част. Или гледайте как енергията ви се вдига и най-вероятно ще довършите тренировката без да се усетите! Ако имате нужда от допълнителна загрявка:    • Загрявка преди тренировка   Ако искате да разтегнете допълнително:    • Разтягане след тренировка   Коментирайте и споделете това видео, ако ви е полезно. Абонирайте се за канала, за да ме подкрепите. Благодаря! Полезни безплатни ресурси и мои любими продукти, можете да намерите тук:
Уебсайт:
⚠️ Отказ от отговорност: Аз не съм сертифициран треньор и съдържанието в този канал е само с информационна цел. Преди да започнете каквато и да е физическа активност, консултирайте се със специалист. Участието в тренировките е на ваша лична отговорност. #cardio #fitness #homefitness #тренировка #тренировкаудома #тренировказажени #менопауза