Тренировка за горна част на тялото. 6 интервала 45/15 15 секунди лицеви опори 45 секунди едно от следните упражнения 1. За гръб, от клек изнасяне на гира встрани и нагоре ДЯСНА страна 2. Като 1 ЛЯВА страна 3. За рамо кръгове встрани и напред, бавно спускане пред тяло, двете ръце едновременно 4.За бицепс, длани сочат напред, повдигане на обтегнати ръце напред, връщане встрани надолу 5. Чуково сгъване + избутване нагоре, с редуване двете ръце 6. Махало за рамо и трицепс ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
