Домашние тренировки для женского здоровья и подтянутой фигуры –
Телеграмм канала Анастасии Лунеговой –
Так ли эффективен МФР (миофасциальный релиз) на самом деле? Расскажу, как расслабить глубокие мышцы и фасции без мячиков и ролла, и покажу простые упражнения на коврике, которые «проработают» ваше тело не хуже, чем МФР. 00:00 Почему ролл такой популярный. А эффект есть? 02:10 Почему я почти не использую ролл в тренировках 03:00 Упражнение против дряблости бедер 08:20 Упражнение, если ноет спина 12:30 Упражнение на все тело 15:00 Идеальная разминка для офиса. И про скидки Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
