10 Мин Растяжка На Всё Тело В Стиле Пилатес | Эффективно После Тренировки | Рита Марк

Привет всем, Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и укрепление спины, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь:
Подписывайтесь на мой Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   и мой Telegram 👉
— там много бесплатных тренировок, полезных советов и мотивации! 💫 Сегодня у нас 10-минутная растяжка на всё тело в стиле Пилатес. Это достаточно сложная, но очень эффективная тренировка, которая поможет глубоко проработать мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение. ✨ Я рекомендую выполнять её сразу после основной тонировки — так мышцы будут более эластичными, а эффект от тренировки усилится. Думаю, вам понравится! 📲 Отмечайте меня в TikTok:   / margarets.pilates   – я репощу ваши тренировки! 🎥 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ 💌 Личное онлайн-коучинг (на русском):
💖 Мой Instagram:   / rrrrrrrooooooom   💖 Мой TikTok:   / margarets.pilates   💖 Мой Telegram-канал:
💖 Мой второй YouTube канал: ‪@MargaretsPilates‬ ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не является заменой медицинской консультации.