10 Мин Пилатес Для Стройных Бёдер | Упругие И Красивые Ноги | Рита Марк

Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и глубокие мышцы, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь:
⸻ Сегодня у нас 10-минутная тренировка Пилатес для стройных бёдер. Эта практика: ✔ подтянет внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер, ✔ укрепит ягодицы, ✔ поможет убрать дряблость и сделать ноги более изящными, ✔ зарядит энергией на весь день. 💡 Делайте её 3–4 раза в неделю и сочетайте с другими тренировками на моём канале для максимального эффекта. 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉   / margarets.pilates   – я репощу ваши видео! 🎥 Мой второй YouTube канал: @margarets.pilates 💌 Личное онлайн-коучинг (на русском):
💖 Мой Instagram:   / rrrrrrrooooooom   💖 Мой TikTok:   / margarets.pilates   💖 Мой Telegram-канал:
💖 Мой второй YouTube канал: @margarets.pilates ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не является заменой медицинской консультации.