Планка Челлендж. Підтягнути бока за 8 хв в день. Тиждень 3. Анна Цукур

Легендарна Планка Челлендж, що змініть ваше тіло за тиждень. Лише за 8 хвилин в день та 7 днів ви можете значно підвищити свою силу тіла, а разом з цим спалювати калорії та підтримувати своє тіло в гарному тонусі. В частині 3, акцент на зміцнення бокових мʼязів, що допоможе зменшити бока, підтягнути живіт, та зміцнити мʼязи спини, щоб зменшити болі в попереку. Такі вправи також рекомендовано при діастазі. Виконуйте це тренування 5-7 днів на тиждень, щоб побачити зміни в тілі, а потім переходьте до наступної частини. Підписуйтеся на мій Instagram:   / anna.tsukur   Читайте мене в телеграм:
#аннацукур #планка #планкачеллендж