Планка Челлендж. Тиждень 5. Як зменшити живіт та зміцнити спину за 8 хв. Анна Цукур.

Легендарна Планка Челлендж, що змініть ваше тіло за тиждень. Лише за 8 хвилин в день та 7 днів ви можете значно підвищити свою силу тіла, а разом з цим спалювати калорії та підтримувати своє тіло в гарному тонусі. В частині 5, будуть гарно напружуватися бокові мʼязи живота та спини, що допоможе позбутися валиків на боках та зменшити болі в спині. А ще гарно попрацюють сідничні мʼязи. Виконуйте це тренування 5-7 днів на тиждень, щоб побачити зміни в тілі, а потім переходьте до наступної частини. Підписуйтеся на мій Instagram:   / anna.tsukur   Читайте мене в телеграм:
#аннацукур #планка #планкачеллендж