15 минут Табата ABS + руки | Сжигайте жир и формируйте корпус и руки

Прокачайте пресс и руки всего за 15 минут с помощью этой мощной тренировки Табата! 💪🔥 Высокая интенсивность, без оборудования — идеально для домашних тренировок. Приготовьтесь сжигать жир, наращивать силу и быстро прокачать пресс и руки! Готовы попотеть и почувствовать жжение в мышцах? Давайте сделаем это вместе! 🙌 План тренировки: Круги руками Подъем колена вверх Низкая планка Скручивания Разгибание спины Планка с касанием пальцев ног Т-образный поворот Собака-птица Подъем ноги в планке с резервом Подъем локтя к носку Подъем плеча к плечу Боковая планка (ходьба) Пила (ходьба) Отжимания до взрывного подъема колена Медленные скручивания Медленные велосипеды Дотягивание пятки Дотягивание локтя к колену Дотягивание пальцев ног #табата #тренировкатабата #прессируки #тренировка15мин #высокоинтенсивнаятренировка #высокоинтенсивнаятренировка #домашняятренировка #сжиганиежира #безоборудования #тренировкакора #тренировкарук #быстраятренировка #тренировкавсеготела #фитнесдома #тренировкадома #мотивацияктренировкам #фитнес #фитнестренировка #сжиганиекалорий #тренировкадляначинающих