35 МИН. ИНТЕНСИВНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА ПО ВСЕМУ ТЕЛУ 🔥 Без оборудования | Лучшая тренировка Табата для...

Приготовьтесь к интенсивной, интенсивной тренировке по сжиганию жира на всё тело, которая раскроет ваши возможности и быстро сожжёт калории! 🔥 Эта 35-минутная тренировка для сжигания калорий на всё тело сочетает в себе мощные интервалы Табата и упражнения с собственным весом, которые проработают каждую мышцу — без инвентаря, без повторений! Идеально подходит для интенсивной тренировки по сжиганию жира на бёдрах или просто для лучшей тренировки Табата для похудения дома. Оставайтесь сильными, продолжайте двигаться и финишируйте с гордостью 💪 🏠 Без инвентаря 💦 Без повторений ⏱ 35 минут 🔥 Тренировка для сжигания жира на всё тело дома План тренировки Доброе утро + приседание Прыжки на одной ноге Приседание + подъём ноги + реверанс Прыжки + касания коленом Удержание приседа Скручивания «велосипед» + мостик с оттяжкой Удержание «велосипед» + подъём ноги Прыжок в планку + подъём ноги Быстрая подача Боковая планка + дотягивание Подъёмы «Супермен» Прыжок с выпадом Высокие колени + прыжок в планку Удержание приседа + шаг назад Пульсирующие движения в приседе Боковой выпад + толчок коленом Панчинг Джек Прыжок с поворотом Колено к локтю Удержание сумо + подъём на носки Удержание моста + подъём ноги Выпад бёдер Удар ослика + удар ногой назад Лягушка Подъемы ног Боковой бег Выпады ногами Прыжок внутрь/наружу Прыжки с приседанием 90* Прыжок в длину + червячная тяга Крест-накрест + приседание Планка в длинную нижнюю планку Отжимания на трицепс + ходьба крабом Скручивания с группировкой Отжимания на коленях + скалолазание Низкая планка Планка + касание носком Скручивания с группировкой в ​​сторону Подъемы ног лёжа Скручивания на столе + разгибание #высокоинтенсивные тренировки #табата #тренировка #тренировка всего тела #тренировка для сжигания жира #высокоинтенсивная тренировка #тренировкатабата #интенсивная тренировка #домашняя тренировка #тренировкабезтренажеров #мотивацияфитнеса #тренировкадляпохудения #сжиганиекалорий