УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Любую тренировку лучше всего начинать с разминки! Как правильно разминаться? Маша покажет в этом видео! 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Перед любыми упражнениями, будь то функционал, барре, стретчинг, кардио или что-то другое, мы всегда советуем сделать разминку всего тела. Разминка поможет разогреть мышцы, растянуть сухожилия, подготовить суставы и сердце к последующим упражнениям. Придаст не только нужный физический, но и психологический настрой на тренировку. Благодаря хорошей разминке перед упражнениями тебе будет проще заниматься, ты получишь от тренировки максимальный эффект и понизишь риск получения травм, боли в мышцах. Ведь твое тело будет подготовлено! Маша покажет полноценную универсальную разминку для всего тела, состоящую из суставной гимнастики, растяжки всех важных мышц и кардио блока для плавной стабилизации сердечного ритма и кровоснабжения. Ты можешь делать эту разминку дома или на улице, она не требует дополнительного инвентаря и подходит для любого уровня подготовки, для девушек и мужчин 💪 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:20 Суставная гимнастика 3:45 Переступы на месте 4:04 Растяжка рук 4:22 Наклоны и растяжка руками вперед и вниз 5:42 Круговые движения корпусом и руками 6:06 Наклоны и растяжка стоя к прямой ноге 7:04 Вращения голеностопом и кистями 7:31 Прыжки на месте 8:05 Джампинг Джек 8:22 Прыжки со скакалкой === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
