Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Сегодня мы предлагаем начать день с очень бодрой и энергичной зарядки! Чтобы было еще веселее Катя позвала с собой двух своих друзей 💪😍🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Вас ждут упражнения на любой вкус - от простых наклонов и приседаний до сложных растяжек, подъемов на пресс и планки с усложнениями! Словом, выживет самый стойкий! И не просто выживет, а получит порцию хорошего настроения и прекрасный тонус на весь день вперед. Это мы гарантируем! 😊 Такую мощную зарядку следует выполнять 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, либо - в качестве полноценной разминки перед более сложными тренировками! Поехали! 🖤🖤🖤 Список упражнений: === 0:31 Разминка с наклонами и растяжкой 2:13 Круговые движения ногой 2:43 Релеве и стойка на носочках 3:14 Приседания 4:53 Подъем прямой ноги с опорой на локти 6:48 Планка на прямых руках 7:17 Планка со сгибом ноги к груди 8:19 Подъемы к прямым ногам лежа на спине 9:07 Ножницы на пресс 9:43 Джампинг Джек и бег на месте === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
