Лучшие упражнения для средней и малой ягодичных мышц (ТОП-4)

Упражнения на среднюю и малую ягодичные мышцы отлично подходят для укрепления уязвимой поясницы. Вот четыре упражнения, которые я люблю использовать для проработки средней и малой ягодичных мышц, чтобы поддерживать поясницу сильной, здоровой и функциональной. Статья об упражнениях для средней ягодичной мышцы:
Статья об упражнениях для малой ягодичной мышцы:
МАГАЗИН МЫШЦ СПИНЫ:
QL Claw - Инструмент для массажа поясницы CBD Arnica - Миорелаксант местного применения Программа укрепления спины Программа растяжки спины Содержание: 0:00 - Зачем тренировать среднюю и малую ягодичные мышцы 2:45 - 4 упражнения для средней и малой ягодичных мышц 6:40 - Назначение средней и малой ягодичных мышц Отказ от ответственности: Материалы этого канала не следует рассматривать как медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать что-либо из увиденного на этом канале. Если это видео оказалось для вас полезным, обязательно поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь!