Это необычное приседание решит множество проблем (и оно простое!)

Если вам нужно невероятно простое, но высокоэффективное упражнение для укрепления ног, приседания с отягощениями могут стать вашим лучшим выбором. Они не только подходят новичкам, но и не требуют слишком большого веса. Это упражнение при правильном выполнении не только укрепит четырёхглавые мышцы бедра, но и даст мощную стимуляцию мышцам бедра, включая среднюю и малую ягодичные мышцы, которые критически важны для поддержания силы (при условии, что вы хотите избежать боли в бедрах, напряжения и боли в пояснице). Этот вариант приседаний может показаться немного необычным, но, попробовав его, вы быстро поймёте, как он может помочь вам улучшить силу и выносливость ног и нижней части тела, а также предотвратить распространённые травмы и боли в тазобедренном суставе. *** ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 — Вступление 0:53 — В чём уникальность этого упражнения 1:16 — Как выполнять упражнение 2:07 — Почему бы не выполнить другое упражнение? 2:49 — Зачем нужны упражнения на одной ноге 3:17 — Ключевые мышцы бедра, которые тренируются в этом упражнении 3:44 — Как боль в бедре может привести к боли в пояснице *** Мой сайт:
*** Хотите стать физиотерапевтом или просто хотите узнать немного больше об этой профессии? Загляните в мой блог:
, где вы найдёте много полезной информации! *** Медицинское предупреждение: Я являюсь лицензированным физиотерапевтом, но не являюсь ВАШИМ физиотерапевтом. Поэтому любая информация, представленная в этом видео, носит исключительно информационный характер. Я не могу определить, подходит ли вам это упражнение (или любые другие физические упражнения, упомянутые в этом видео). Поэтому любые попытки выполнить это упражнение или внести в него какие-либо изменения осуществляются на ваш страх и риск. *** Отказ от ответственности за партнёрские отношения: Это видео и/или описание к нему могут содержать партнёрские ссылки. Это означает, что если вы нажмёте на одну из ссылок на продукты, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Это поможет поддержать канал и позволит мне продолжать снимать подобные видео. Спасибо за вашу поддержку!